Ces boules d'exercice de Kegel, classées parmi les meilleurs appareils de Kegel sur Amazon, vont vous aider à améliorer votre routine de Kegel, pour que vous puissiez enfin mieux contrôler votre vessie et renforcer vos muscles pelviens.

Ce que c'est : un ensemble de 6 "boules" en silicone en forme de poire, de poids différents.

Comment ça marche ? Insérez la balle la plus légère dans votre vagin et contractez votre plancher pelvien pour la maintenir en place. Une série d'exercices est conçue pour vous aider à passer progressivement à des boules plus lourdes. Les exercices de Kegel avec le poids supplémentaire peuvent être plus stimulants et il peut être plus facile de cibler les bons muscles.

Cet ensemble de poids est un excellent choix si vous souhaitez utiliser des poids pour stimuler la force de votre plancher pelvien. Vous pouvez essayer différentes tailles et augmenter la résistance au fur et à mesure que votre force s'améliore. Ils sont fabriqués en silicone "body-safe", sans BPA ni phtalates, pour une expérience sûre et propre. L'entreprise recommande de les utiliser 15 minutes par jour. 

Les poids vont de 50 grammes à 130 grammes. Bodyotics affirme que le poids le plus lourd est le plus lourd que l'on puisse trouver sur le marché. Commencez par le poids que vous pouvez tenir pendant au moins deux minutes, puis augmentez la cadence en vous exerçant 15 minutes par jour. Les haltères nécessitent un effort conscient pour les maintenir en place ; assurez-vous donc de pouvoir consacrer du temps à cette activité.

Dans l'ensemble, ce produit fait l'objet de commentaires positifs sur Amazon.

"J'ai essayé ce modèle parce qu'il a le poids le plus élevé et je préfère sa forme à celle des modèles ronds que j'ai trouvés douloureux par le passé. J'ai apprécié le guide d'entraînement qui m'a aidé à démarrer. Tout semble très professionnel et je n'en reviens pas de la qualité de ce produit."

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Certains utilisateurs notent que 15 minutes par jour peuvent être un défi :

"Je ne sais pas trop ce que je pense de ce produit. C'est très ennuyeux de faire 15 minutes d'exercices avec. Quand je les ai achetés, j'avais l'impression qu'on pouvait aussi les utiliser comme un œuf de jade et tenir une main pendant qu'on fait ses tâches quotidiennes, mais ils glissent tout simplement. Peut-être que ce n'est pas le cas pour tout le monde. Peut-être que c'est simplement parce que j'ai un plancher pelvien faible quelques mois après l'accouchement. Je vais voir si je peux continuer à me motiver pour les utiliser".

Voir le prix et les commentaires sur Amazon

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Pour :

• Fabriqué à partir de matériaux de haute qualité et de qualité médicale Sans BPA ni phtalates
• Très durable et facile à nettoyer
• Option sans technologie, pas besoin de smartphone ou de connexion internet
• Budget raisonnable
• Aide à identifier les muscles de Kegel par soi-même
• 6 poids de kegel permettant d'augmenter la résistance au fil du temps
• Possibilité de différentes positions d'entraînement, avec un peu d'entraînement, vous pourrez bouger tout en faisant de l'exercice.
• Emballé dans une boîte et comprenant un sac de rangement

Cons :

• Une utilisation quotidienne est nécessaire pour obtenir les meilleurs résultats. Une durée recommandée de 15 minutes par jour est un investissement en temps important.
• Vous devez vous concentrer sur vos exercices, ces 15 minutes doivent donc être exemptes de toute distraction.
• Peut ne pas être accompagné d'un manuel d'instructions (mais vous pouvez le télécharger en ligne)
• L'utilisation de poids peut ne pas convenir aux personnes dont les muscles sont très faibles ou à celles qui commencent à pratiquer l'entraînement de Kegel.
• Les programmes d'exercices ("Phases") sont conçus pour différents niveaux afin de vous aider à adapter la difficulté au fil du temps, mais il n'y a pas de programme spécifique ni de conseils sur la façon de traiter des symptômes particuliers (par exemple, l'incontinence par impériosité par rapport à l'incontinence à l'effort, le prolapsus, etc.) Dans l'ensemble, le livre électronique pourrait contenir plus d'idées d'exercices.
• Il n'y a pas d'application, donc pas de retour d'information ou de rappels automatiques pour vous garder sur la bonne voie.

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Vidéo produit de Bodyotics:

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Conclusion : Ces ballons d'exercice de Kegel sont considérés comme l'un des modèles les plus simples et les plus efficaces du marché. Ils améliorent la force globale de votre plancher pelvien et le contrôle de votre vessie en quelques semaines seulement. Elles se situent du côté du budget, ce qui signifie également que vous ne bénéficierez pas des fonctions technologiquement plus avancées que d'autres appareils peuvent offrir. Ils nécessitent également une bonne dose de motivation pour que vous consacriez du temps à votre entraînement quotidien.

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Vous pouvez trouver plus d'informations sur le produit sur site web de Bodyotics.

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