Vous aider à choisir : les caractéristiques qui comptent

La régularité est essentielle pour obtenir des résultats rapides et durables : l'appareil doit être confortable et facile à utiliser, de sorte qu'il vous sera facile de vous entraîner rapidement, même après une journée bien remplie. Et puisque vous souhaitez vous entraîner fréquemment, la diversité des exercices ou toute autre caractéristique attrayante est importante pour vous maintenir motivé à long terme.

Pour les appareils que nous examinons ici, le prix varie approximativement entre 40 et 200 dollars. Il s'agit donc d'un élément de différenciation important et, dans tous les cas, vous devrez vous assurer que le fournisseur de l'appareil offre un bon service à la clientèle et une politique de retour généreuse. 

Choisir le bon appareil de Kegel vous aidera certainement à obtenir les résultats souhaités. Nous allons maintenant évaluer chaque appareil en fonction de chacun de ces critères.‍

Si vous devez le faire, faites-le bien

Vous commencez tout juste à explorer les muscles de votre plancher pelvien, ou vous avez déjà essayé les exercices de Kegel mais n'avez obtenu aucun résultat ? Il est possible que vous ne fassiez pas l'exercice correctement, par exemple en contractant les abdominaux ou les cuisses au lieu des muscles pelviens, ou en poussant sur votre plancher pelvien au lieu de le soulever. Quel est l'appareil qui vous permettra d'éviter les approximations et vous aidera à vous assurer que vous effectuez correctement vos exercices de Kegel ?

Boules de Kegel Bodyotics: cet appareil n'offre pas de retour d'information instantané, vous devrez donc vous débrouiller seule et prendre votre temps pour comprendre ce qui fonctionne pour vous. Vous devrez vous fier à vos sens lorsque vous positionnerez les boules, changerez les poids et effectuerez les exercices. Cela peut s'avérer difficile pour les débutants. Mais si vous parvenez à isoler les bons muscles, il vous sera plus facile de faire vos Kegels n'importe où par vous-même. Cela peut également être plus facile pour vous si vous avez déjà effectué quelques séances manuelles avec un kinésithérapeute qui vous a aidé à identifier les bons muscles.

‍_{"L'emballage du produit et le fait qu'ils fournissent un e-book est en effet génial. Cependant, j'ai été déçu par le manque d'informations sur l'ebook qui aurait pu être plus exhaustif. En particulier, je n'ai pas compris certaines instructions qui auraient pu être plus claires, pour être compréhensibles par un public plus large, y compris les débutants en kegel comme moi."}

TensCare Kegel Toner: comme l'appareil fait tout le travail à votre place grâce à l'électrostimulation, vous n'avez même pas besoin d'identifier les bons muscles par vous-même. C'est une solution idéale si vous voulez éviter les tâtonnements et les essais ou si vos muscles sont si faibles que vous ne les sentez même plus. Cet appareil fera correctement travailler les bons muscles, mais vous ne serez pas encouragée à développer votre conscience corporelle et à explorer les muscles de votre plancher pelvien par vous-même. Certains utilisateurs recommandent de contracter et de détendre les muscles pendant la séance.

_{"Pour de meilleurs résultats, contractez vos muscles pelviens avec la sonde et relâchez-les lorsque l'intensité diminue."}

Perifit Kegel Exerciser: cet appareil est équipé de deux capteurs qui permettent d'identifier immédiatement les bonnes contractions (pelviennes) et les mauvaises contractions (abdominales). Nous avons donc fait un test en contractant les mauvais muscles - et l'application l'a détecté. Outre les jeux, l'application comporte trois fonctions uniques qui vous permettent de comprendre et d'améliorer la qualité de vos contractions : "Kegel Coach", "Plancher pelvien en 3D" et "Mode entraînement". Kegel Coach vous guide vers une meilleure compréhension de votre plancher pelvien avant de vous lancer dans l'entraînement. 3D pelvic floor vous aide à comprendre l'anatomie du plancher pelvien et à visualiser les muscles qui se soulèvent. Le mode entraînement montre la pression capturée par chaque capteur, ce qui vous permet de visualiser la qualité de vos contractions de manière très simple et de travailler à l'améliorer. Vous pouvez également suivre l'amélioration de la qualité de vos contractions au fil du temps.

_{"Avant d'utiliser Perifit, je n'avais aucune idée de si je faisais correctement mes exercices de plancher pelvien ou de l'état de faiblesse de mon plancher pelvien après l'accouchement. Aujourd'hui, je peux évaluer ma situation, suivre mes progrès et m'entraîner bien plus longtemps que si je me contentais d'exercer une pression de temps en temps."}

Elvie Trainer: Elvie fournit également un retour d'information en temps réel et est équipé de capteurs de force et de mouvement. Lorsque l'appareil penche dans la mauvaise direction, l'application alerte l'utilisateur, mais elle ne fournit pas de conseils sur la manière d'améliorer cette contraction. Nous avons fait le même test qu'avec Perifit - contracter les mauvais muscles - et l'application a été capable de détecter certaines contractions erronées, mais pas toutes. Vous pouvez demander l'aide d'un physiothérapeute pour comprendre ce qui ne va pas.

_{"Le biofeedback dont vous bénéficiez fait la différence et vous permet d'isoler, de travailler et de renforcer les muscles clés.}

Gagnant : Perifit, car il aide vraiment à développer une bonne technique.

‍Lookinggood feeling good

Un ajustement confortable et des matériaux de qualité sont essentiels pour des entraînements sûrs, et vous êtes probablement à la recherche d'un produit joliment conçu. Il s'agit également de se sentir en confiance lors de l'insertion d'un dispositif dans le vagin et de ne pas ressentir de démangeaisons ou d'inconfort. Quel est le dispositif qui vous convient le mieux ?

Boules de Kegel Bodyotics: Les Pear Drops sont fabriquées en silicone de qualité médicale, sans BPA ni phtalates, et faciles à nettoyer. Il suffit d'utiliser de l'eau chaude savonneuse avant et après chaque utilisation et le temps ne devrait pas altérer le produit. Le design de la boîte et la qualité des boules semblent être appréciés par les lecteurs d'Amazon, et très peu d'entre eux font état de démangeaisons ou d'inconfort.

La marque affirme proposer la balle la plus lourde du marché (130 g) et de nombreux utilisateurs semblent l'apprécier, de même que la forme en goutte d'eau, qui semble plus ergonomique que la forme ronde. Cependant, certains utilisateurs signalent que même la balle la plus lourde n'est pas assez lourde pour eux.

_{"Tout d'abord, ils sont agréables à utiliser, j'ai essayé celui-ci parce qu'il a le poids le plus lourd et je préfère la forme de ceux-ci par rapport aux formes rondes que j'ai trouvées douloureuses dans le passé.}

_{"Les poids peuvent ne pas être très lourds pour certains - j'ai pu utiliser le poids le plus lourd en faisant des jumping jacks et des squats pendant 15 minutes le premier jour".}

TensCare Kegel Toner:

Cet appareil ressemble à un appareil médical, il n'y a donc rien d'excitant dans le design ou la qualité de construction. L'iTouch sure dispose de 90 niveaux d'intensité (de 0,5 mA par niveau), ce qui vous permet de contrôler l'appareil et de régler l'intensité qui vous convient. Cependant, quelques utilisateurs signalent des sensations désagréables à des niveaux d'intensité plus élevés, ou des difficultés à régler le niveau d'intensité de la bonne manière. Certains utilisateurs mettent également en garde contre le retrait de la sonde pendant la séance, qui peut s'avérer douloureux.

_{‍"Parfois, je réussis et cela fonctionne sans problème, d'autres fois, c'est assez inconfortable jusqu'à ce que j'arrive à le placer au bon endroit. L'un de mes conseils est de toujours commencer par un réglage assez bas à chaque fois, juste pour être sûr que c'est bien !"}

_{"LISEZ les instructions pour commencer avec un réglage bas si vous n'avez pas beaucoup de sensations dans le plancher pelvien - les sensations reviendront très rapidement et vous pourrez alors augmenter le réglage de la puissance. Apprenez de mon erreur : j'étais impatiente et j'ai commencé avec une puissance beaucoup trop élevée - et la tension musculaire qui en a résulté a fait que j'ai eu ce qui ressemblait à de très fortes douleurs menstruelles le jour suivant".}

La sonde contient du nickel et ne convient pas aux personnes allergiques au nickel.

Appareils de Kegel Perifit: La forme ergonomique de l'appareil est conçue pour une insertion facile et confortable, et nous n'avons trouvé aucun commentaire sur la taille, la forme ou le confort de la part des acheteurs d'Amazon. Vous avez le choix entre deux couleurs : rose magenta vibrant ou vert froid. Le dispositif est étanche et facile à entretenir en le lavant à l'eau et au savon avant et après utilisation. La partie insérable est fabriquée en silicone de qualité médicale et peut être utilisée en toute sécurité. Certaines utilisatrices ont signalé un problème de glissement qui semble être corrigé après avoir changé la position de l'entraînement.

_{"Une fois que vous avez trouvé la bonne façon de l'insérer et de le maintenir en place, c'est facile et amusant. C'est un excellent moyen d'exercer les muscles du plancher pelvien.}

_{"Si vous pouvez insérer un tampon et utiliser une application, vous pouvez le faire."}

Elvie Trainer Exerciser: probablement l'appareil le plus joliment conçu, il est petit et agréable au toucher, et a l'apparence d'un œuf de première qualité. Elvie est scellé avec du silicone de qualité médicale, le risque d'allergies est donc très limité, et l'appareil est facile à laver. Il est livré dans un bel étui à l'aspect très neutre, de sorte que personne ne devinera ce qu'il contient. Certaines utilisatrices ont signalé que le dispositif était trop petit (même avec la housse) pour elles, glissant ou pénétrant trop loin dans le vagin.

_{"C'est un excellent produit, facile à utiliser et à configurer, très bien conçu en termes d'étui, de chargement, etc."}

Gagnant : Elvie, le meilleur design de produit et d'emballage.

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‍La durée de vieet le service à la clientèle‍

Combien de temps votre appareil de Kegel va-t-il occuper votre plancher pelvien et que se passe-t-il si vous devez contacter le service clientèle ?

Boules de Kegel Bodyotics: Les boules de Kegel Bodyotics n'ont pas de piles et, lorsqu'elles sont correctement conservées, ces articles devraient avoir une très bonne durée de vie. Le produit est garanti deux ans. Une fois l'achat effectué, vous disposez de 30 jours pour retourner le produit et obtenir un remboursement, mais le produit doit être "dans son état d'origine". D'après les commentaires d'Amazon, il semble que le service clientèle ne soit pas très réactif en cas de livre électronique manquant, mais nous ne l'avons pas contacté. Vous pouvez contacter le service clientèle par téléphone, par courrier électronique ou en remplissant un formulaire sur le site web.

TensCare Kegel Toner: TensCare fonctionne avec 2 piles AA, qui sont incluses dans l'emballage, et vous devrez être prêt à les remplacer régulièrement. Certains utilisateurs signalent que la sonde et les fils sont un peu fragiles, mais vous pouvez commander des pièces de rechange sur le site web de TensCare.

Le fabricant offre une garantie de deux ans, à l'exclusion de tous les accessoires et articles non électriques (par exemple, électrodes, fils, piles, sondes, etc.). Si un appareil est défectueux, il peut être réparé ou remplacé par le fabricant. Vous bénéficiez également d'une garantie de remboursement de 30 jours, ce qui signifie que vous pouvez retourner l'article dans les 30 jours suivant sa date d'expédition et obtenir un remboursement. Vous pouvez contacter le service clientèle par téléphone, par courrier électronique ou en remplissant un formulaire sur le site web.

_{"L'exerciseur Tenscare itouch est une bonne idée et le principe fonctionne. Le seul problème est qu'il fonctionne sur batterie et qu'il ne faut pas longtemps pour que la puissance et l'intensité diminuent".}

Appareils de Kegell Perifit: Perifit est doté d'une batterie entièrement chargée qui ne nécessite aucune recharge. La batterie est garantie 5 ans et devrait probablement durer plus longtemps. Si votre appareil n'a plus de batterie dans les 5 ans suivant l'achat, vous pouvez la faire remplacer après avoir contacté le service clientèle. L'ensemble du produit est garanti 2 ans, et Perifit offre une période d'essai de 100 jours avec la possibilité de renvoyer l'appareil et d'être intégralement remboursé.

_{"Pas de recharge ni de branchement, garantie de 5 ans sur la batterie. Rend l'exercice amusant. Ne tombe pas, contrairement à d'autres."}

L'application comporte une section "Obtenir de l'aide" qui couvre la FAQ et offre la possibilité d'entamer une conversation avec l'équipe d'assistance à la clientèle. Nous l'avons contactée et avons reçu une réponse immédiate.

_{"Le plus important est que le service à la clientèle est excellent. J'ai eu quelques questions ; j'ai utilisé le centre d'aide de l'application pour prendre contact. À chaque fois, j'ai reçu une réponse utile et compétente le jour même."}

Elvie Trainer : L'Elvie Trainer doit être chargé avant la première utilisation et après environ 2h30 d'utilisation (ce qui peut se produire après plusieurs semaines d'utilisation). Il a également besoin d'une charge rapide si vous ne l'avez pas utilisé pendant un certain temps, mais certains utilisateurs ont signalé qu'il pouvait ne pas se recharger après une longue période d'inactivité. Il faut alors le ranger dans son étui pour le recharger. 

L'application Elvie dispose d'une section "Aide" qui couvre les FAQ et les solutions de dépannage. Elle offre également une assistance clientèle par téléphone et par e-mail. Le fabricant d'Elvie offre une garantie de 2 ans, donc si vous avez un appareil défectueux, vous pouvez obtenir un remplacement après avoir contacté le service client. Mais il n'y a pas de "période d'essai" et les retours ne sont pas acceptés, sauf si l'appareil est défectueux.

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Gagnant : Perifit, la politique de retour la plus généreuse.

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Obtenir des résultats

L'objectif principal d'un entraîneur du plancher pelvien est de vous aider à atteindre vos objectifs personnels, qui peuvent être très variés : se débarrasser de l'incontinence, améliorer votre bien-être sexuel, prévenir de futurs troubles, etc. Cette aide doit être efficace, avec des résultats rapides et tangibles et, si possible, l'entraînement ne doit pas être un fardeau.

Bodyotics Kegel Balls : De nombreuses utilisatrices font état d'une grande amélioration de leur état, mais comme nous l'avons déjà mentionné, il n'y a pas de partie "amusante" dans l'entraînement, et vous devrez trouver une motivation quotidienne pour effectuer des séances d'entraînement de 15 minutes. Pendant ces 15 minutes, vous devrez vous concentrer sur vos contractions et votre relaxation, alors assurez-vous d'avoir du temps à y consacrer.

_{"Après quelques semaines d'utilisation, je peux clairement sentir une différence au niveau de mon plancher pelvien. J'ai essayé de renforcer cette zone pour diverses raisons et l'incorporation des boules de kegel dans ma routine m'a définitivement aidée - cela a essentiellement mis un coup de fouet à mes séances d'entraînement !}

_{"Il faut y travailler, lorsque j'ai arrêté de les utiliser, j'ai remarqué que j'allais plus souvent aux toilettes, c'est donc quelque chose que je dois travailler constamment, mais les résultats en valent vraiment la peine. Je ne peux que le recommander aux personnes qui, comme moi, ont négligé leur plancher pelvien ! "}

TensCare iTouch Sure Kegel Toner : L'appareil semble aider à tonifier les muscles du plancher pelvien et, bien qu'il n'y ait pas de fonction particulièrement attrayante, cet entraînement ne vous obligera pas à vous concentrer sur vos exercices, ce qui vous permettra peut-être de faire autre chose (lire un livre ?). Il est recommandé d'utiliser l'appareil iTouch Sure Pelvic Floor Exerciser pendant 12 semaines, mais TensCare affirme que de nombreuses femmes obtiennent des résultats significatifs au bout de 3 à 4 semaines seulement.

_{"Il a résolu tous les problèmes des dames pour moi après deux enfants et le vieillissement en général. Tout se passe comme il se doit maintenant ;)"}

_{"Maintenant je me sens plus en contrôle, j'ai arrêté de prendre mes comprimés d'eau, j'aurais aimé découvrir cela plus tôt, cela vaut bien l'argent, j'espère que cela va durer.}

Il peut également être intéressant de noter qu'ITouch Sure peut également être utilisé avec une sonde anale pour améliorer les symptômes des fuites urinaires chez l'homme et de l'incontinence fécale.

Perifit Kegel Exerciser : L'application Perifit est pleine de possibilités, vous ne risquez donc pas de vous ennuyer. Choisir son programme d'entraînement en fonction de ses besoins, jouer à 12 jeux, vérifier différentes mesures et sa progression, améliorer sa technique avec le mode Entraînement : toutes ces fonctionnalités vous occuperont pendant votre séance d'entraînement, et le temps passera vite pendant les 10 minutes recommandées pour la séance. Vous découvrirez peut-être même que vous êtes un compétiteur, car certains jeux peuvent être joués contre d'autres utilisateurs ! Perifit affirme que les utilisateurs commencent à voir les premiers résultats après seulement 2 semaines d'utilisation, ce qui semble être confirmé par de nombreux utilisateurs.

_{"Perifit est génial ! Chaque femme devrait en recevoir un après l'accouchement. Pendant deux ans, j'ai eu du mal à faire des exercices du plancher pelvien. Maintenant, avec Perifit, je peux le faire. Ma santé mentale et physique s'est améliorée grâce à Perifit".}

^{"Je déteste faire des exercices pour le plancher pelvien, mais avec cette application, je peux les faire pendant des heures. C'est vraiment divertissant et l'application est très bien conçue et facile à utiliser."}

Elvie Trainer: L'application d'Elvie est plus sobre, et moins orientée vers le jeu. Il y a six exercices différents organisés dans les séances d'entraînement en fonction de vos objectifs et de vos progrès, pour vous aider à développer la puissance musculaire, l'agilité et l'endurance. Nous n'appellerions pas cela des jeux, mais plutôt des visualisations. L'application offre tout ce dont vous avez besoin pour vous entraîner, mais les activités ne sont pas aussi variées et attrayantes que celles de Perifit. En outre, plusieurs acheteurs sur Amazon signalent des difficultés à obtenir une connexion Bluetooth solide.

_{"J'en suis à 6 semaines et je voulais juste vous dire que je peux maintenant faire des sauts en étoile pour la première fois depuis que j'ai eu mes enfants, il y a presque 30 ans !}

_{"Il est excellent si vous pouvez l'utiliser assez souvent. C'est un très bon produit qui ferait une énorme différence au fil du temps s'il était utilisé régulièrement."}

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Gagnant : les quatre appareils aident à obtenir des résultats, mais Perifit propose les séances d'entraînement les plus attrayantes, ce qui vous motivera davantage à faire de l'exercice.